ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP TOÀN THÂN

Tình trạng đau nhức xương khớp toàn thân hiện nay đang xảy ra ở nhiều người và ở mọi lứa tuổi. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về bệnh lý này để bạn hiểu và có biện pháp phòng tránh thích hợp.

> Những điều cần biết về bệnh thoái hóa khớp gối

>  Phương pháp điều trị hiệu quả bệnh đau khớp gối

> Tỏi đen tốt trong điều trị bệnh xương khớp như thế nào?

I. Tìm hiểu về tình trạng đau nhức xương khớp toàn thân.

Đau nhức xương khớp toàn thân

Đau nhức xương khớp toàn thân là tình trạng đau âm ỉ kèm theo nhức mỏi tại nhiều các khớp xương trên cơ thể. Đây có thể là biểu hiện sinh lý bình thường nhưng đôi khi nó là triệu chứng cảnh báo bạn đã mắc phải bệnh lý về cơ xương khớp hay ở các tạng.

Tình trạng này thường xảy ra cùng lúc ở nhiều khớp xương trong cơ thể. Thồng thường, những khớp hay bị đau là: đốt sống cổ, lưng, khớp gối, khớp háng, xương đốt bàn tay, chân… Để chẩn đoán đúng nguyên nhân gây bệnh, cần phải tìm hiểu rõ tiền sử, công việc kết hợp với các triệu chứng lâm sàng, các xét nghiệm của người bệnh.

II. Nguyên nhân gây ra tình trạng đau nhức xương khớp toàn thân.

1. Nguyên nhân sinh lý.

Những người làm việc văn phòng, ngồi cả ngày, ít hoạt động, thường xuyên sử dụng máy tính là đối tượng dễ mắc phải chứng nhức mỏi toàn thân. Ở đối tượng này, họ cần tiêu tốn một lượng lớn calo để vận động trí óc, việc ngồi quá nhiều sẽ khiến cho cơ thể ì lại. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến mọi người lười hoạt động và đau nhức toàn thân.

2. Sau khi quan hệ tình dục.

Nhiều người sẽ cảm giác mệt mỏi sau khi quan hệ tình dục. Mỗi người sẽ sử dụng một lượng năng lượng để phục vụ cho việc quan hệ và đây cũng là nguyên nhân dẫn đến mệt mỏi sau đó.

3. Đau nhức sau một ngày làm việc mệt nhọc.

Đây là tình trạng hay gặp ở những người làm công việc mang vác, nâng đồ nặng nhọc. Làm việc nặng sẽ khiến cơ thể tiêu tốn năng lượng lớn, cùng với đó là những áp lực lên xương khớp khiến toàn bộ cơ thể đau nhức, mỏi mệt.

4. Mệt mỏi gặp ở những người béo.

Ở những người béo phì, trọng lượng lớn dồn lên, gây áp lực cho các khớp xương trong cơ thể, khiến các khớp xương luôn thấy mệt mỏi.

5. Người già.

Ở người già, lượng canxi hấp thụ vào cơ thể bị suy giảm, chuyển hóa kém nên xương khớp sẽ trở nên yếu ớt, không còn nhanh nhẹn như tuổi trẻ. Đây là một biểu hiện về tuổi tác gây ra tình trạng đau nhức xương khớp toàn thân.

6. Đau nhức do thay đổi thời tiết.

Thời tiết thay đổi, đặc biệt là khi trở nên lạnh hơn, các khớp xương cơ bị co lại gây tình trạng nhức mỏi này.

7. Nguyên nhân bệnh lý.

- Bệnh thoái hóa đa khớp:

Đây là tình trạng thường gặp, đặc biệt ở những người trung niên và cao tuổi. Những đối tượng này, sự thoái hóa diễn ra nhanh hơn sự bồi đắp do đó gây ra bệnh. Biểu hiện chính là hiện tượng đau, nhức mỏi xương khớp toàn cơ thể.

- Loãng xương:

Loãng xương xảy ra ở nhiều đối tượng. Trong đo nhiều nhất là người già khi lượng canxi trong cơ thể không hấp thu được nhiều vào xương. Phụ nữ sau khi sinh mổ cũng rất hay gặp phải vì các tác dụng phụ của việc gây tê tủy sống.

- Ung thư xương hoặc di căn xương khớp.

III. Cách phòng tránh tình trạng đau mỏi xương khớp toàn thân.

1. Tập thể dục thường xuyên.

Tùy vào từng độ tuổi mà các bài tập sẽ được áp dụng kahcs nhau để phòng tránh các bệnh về xương khớp:

Cách phòng tránh đau nhức xương khớp toàn thân.

Ở người già, những bài tập dưỡng sinh nhẹ nhàng, đi bộ và đạp xe đạp là phương pháp giúp mở rộng các khớp, tăng lượng máu lưu thông, phòng tránh loãng xương và thoái hóa các khớp.

Với đối tượng là người trẻ tuổi thì có nhiều bài tập nặng hơn như: tập gym, chạy bộ hay bơi lội… Những bài tập này sẽ giúp cơ săn chắc, duy trì trạng thái thể lực tốt và có một thể hình đẹp.

2. Ăn các thực phẩm giàu vitamin, chất xơ.

Các loại thực phẩm nhiều chất xơ giúp nâng cao chuyển hóa, hấp thụ các loại vitamin C, E, các chất giàu canxi để chắc xương. Ngoài ra những thực phẩm giàu vitamin B sẽ giúp bảo vệ tế bào thần kinh, vitamin D sẽ giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn…

3. Thời gian làm việc hợp lý.

Duy trì thời gian làm việc ổn định, hợp lý, tránh căng thẳng sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, các khớp được đảm bảo, tránh hiện tượng đau nhức.

Trên đây là những thông tin về tình trạng đau nhức xương khớp toàn thân. Hy vọng với bài viết này, bạn đã năm được được các nguyên nhân cũng như cách phòng tránh bệnh hiệu quả. Chúc các bạn và gia đình luôn khỏe mạnh!

TÌM HIỂU THÊM: > Bài thuốc điều trị bệnh xương khớp hiệu quả tại đây

                                  > Đặt mua sản phẩm điều trị xương khớp tại đây