THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ NÊN ĂN GÌ HIỆU QUẢ NHẤT ?

Bên cạnh việc sử dụng thuốc để điều trị thì bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì cũng là điều mà nhiều người quan tâm.

Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì hiệu quả nhất ?

Nguyên nhân gây ra căn bệnh này hay bất kỳ bệnh xương khớp nào khác, một phần là do chế độ ăn uống nghèo nàn không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Trong đó, canxi là một y tố cốt lõi trong việc cấu tạo nên hệ xương. Xương khớp có khỏe mạnh hay không sẽ phụ thuộc vào việc bạn có cung cấp đủ canxi cho cơ thể hay không.

Dưới đây là một vài loại thực phẩm giàu canxi mà bạn nên ăn khi mắc phải thoái hóa đốt sống cổ:

1. Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn nhiều hải sản.

Các loại hải sản như tôm, cá, ghẹ…là những loại thực phẩm cung cấp canxi và vitamin D dồi dào cho cơ thể. Đặc biệt, nso rất tốt cho người mắc các bệnh về xương khớp trong việc tái tạo và bảo vệ xương được chắc khỏe.

Bên cạnh đó, một số loại hải sản như cá hồi, cá mòi…còn chứa nhiều omega3. Chất này có tác dụng kháng viêm, giảm đau cực kỳ hiệu quả. Với những tác dụng to lớn như vậy, người bệnh nên bổ sung hải sản vào thực đơn ăn uống hàng ngày đẻ giúp bảo vệ và làm chậm quá trình thoái hóa hơn.

Hải sản có chứa canxi, omega 3 tốt cho xương khớp

2. Thoái hóa đốt sống cổ nên uống nhiều sữa.

Sữa là nguồn thực phẩm hàng đầu trong phòng chống bệnh loãng xương. Trong sữa có chứa rất nhiều canxi - chất quan trọng trong việc hình thành hệ xương. Vì vậy, bạn nên bổ sung sữa cho cơ thể mỗi ngày.

Ngoài ra các loại chế phẩm từ sữa như: sữa chua, phô mai cũng có tác dụng tương tự.

3. Thoái hóa đốt sống cổ nên bổ sung dầu đậu nành, dầu hạnh nhân.

Đậu nành, hạnh nhân là những thực phẩm có chứa nhiều dầu omega 3 giúp giảm đau và kháng viêm hiệu quả. Các thực phẩm này có tác dụng lớn trong việc điều trị bệnh thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống.

Dầu hạnh nhân tốt cho bệnh thoái hóa khớp

4. Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh.

Trong hoa quả, rau xanh cung cấp một lượng vitamin dồi dào tốt cho sức khỏe. Do đó, việc tăng cường các thực phẩm này là rất cần thiết. Ngoài việc điều trị bệnh hiệu quả còn có tác dụng làm đẹp da, tốt cho hệ tiêu hóa…

Một số loại rau xanh chứa nhiều vitamin K, A, C, E tốt cho xương khớp mà bạn nên bổ sung như: súp lơ xanh, cà rốt, bắp cải, cà chua…

Các loại trái cây như cam, dứa, bưởi, kiwi… có chứa các chất kháng viêm tự nhiên, có tác dụng ngăn chặn sự suy gairm sụn và giảm đau hiệu quả.

Hoa quả, rau xanh tốt cho sức khỏe xương khớp

Như vậy, chúng tôi vừa chia sẻ cùng bạn các loại thực phẩm đặc biệt tốt cho bệnh nhân thoái hóa cột sống. Hy vọng những thông tin có thể giúp bạn xây dựng được chế độ ăn uống của mình để cải thiện bệnh một cách hiệu quả nhất. Chúc bạn thành công.

TÌM HIỂU THÊM: Bài thuốc điều trị bệnh xương khớp hiệu quả tại đây

Tin tức liên quan

CÔNG TY TNHH THỰC PHẨM SUNKUN

   VP: Tầng 2 số 121 Cù Chính Lan, TP Đà Nẵng

   Tư vấn viên: 0977.614.537 ( Ms. Hậu)

   sunkun.vn@gmail.com