ĐAU XƯƠNG BÀN CHÂN LÀ BỆNH GÌ? ĐIỀU TRỊ NHƯ THẾ NÀO?

Rất nhiều người gặp phải tình trạng đau xương bàn chân mà không hề biết nguyên nhân gây bệnh là gì, cách khắc phục như thế nào? Hãy tham khảo bài viết sau đây để hiểu thêm về căn bệnh này nhé.

https://sunkun.vn/news/dau-nhuc-xuong-chan-la-benh-gi_838.html

đau xương bàn chân

Đau xương bàn chân

I. Đau xương bàn chân là gì?

Đau xương bàn chân là tình trạng xương bàn chân bị đau và viêm, sưng. Bệnh thường xảy ra ở những người thường xuyên vận động mà không dùng thiết bị bảo hộ bàn chân.

Đau ở xương bàn chân có thể xuất hiện ở một bên trái hoặc bên phải. Đôi khi, cơn đau có thể xảy ra ở 2 chân cùng lúc.

Nguyên nhân gây đau xương bàn chân chủ yếu là do áp lực lên bàn chân tăng quá mức khi vận động. Chẳng hạn như lúc bạn chạy, nhảy hoặc do đặc thù của công việc…

II. Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc đau xương bàn chân.

1. Yếu tố bệnh lý.

- Cấu tạo thất thường ở bàn chân:

Khác với người có bạn chân phẳng, bàn chân người có vòm cao dễ bị đau đớn hơn bởi nó gây áp lực cho vị trí giữa mắt cá chân và các ngón chân nhiều hơn. Ngoài ra, những người có ngón chân thứ hai dài hơn ngón chân cái cũng có khả năng bị đau xương mu bàn chân nhiều hơn.

- Bị viêm khớp dạng thấp hoặc gút:

Những bệnh lý này sẽ khiến bạn dễ gặp phải tình trạng đau xương bàn chân hơn. Vị trí đau có thể là đau ở xương mu bàn chân trái hay phải hoặc có thể đau cả hai chân.

- Gãy xương:

Gãy xượng tạo ra những vết rạn nhỏ ở ngón chân có thể dẫn đến đau cả bàn chân khi di chuyển. Để xác định chính xác có phải nguyên nhân này hay không, người cần tới các cơ sở y tế để kiểm tra bằng cách: chụp X-quang, chụp cộng hưởng MRI…

đau xương bàn chân

Đau bàn chân do gãy xương

2. Các yếu tố tác động từ bên ngoài.

- Tham gia các bộ môn thể thao cần luyện tập nhiều:

Người tập luyện chạy bộ với cường độ cao, hay các môn thể thao tác động mạnh như: nhảy xa, nhảy cao, … đều có nguy cơ gặp phải đau nhức xương bàn chân.

- Thường xuyên mang giày cao gót, đi giày không vừa chân:

Mang giày không đúng với kích thước bàn chân hoặc thường xuyên đi giày cao gót sẽ khiến cho áp lựng gia tăng lên bàn chân. Sự chèn ép quá mức từ giày cộng thêm việc trọng lượng dồn hết lên phần trước của chân gây ra mất cân đối dẫn đến đau bàn chân.

- Thừa cân, béo phì:

Trọng lượng dư thừa có thể gây áp lực cho bàn chân, đặc biệt khi di chuyển. Việc giảm cân hợp lý có thể giúp làm giảm hoặc loại bỏ được các triệu chứng đau nhức ở bàn chân.

- Tuổi tác:

Tuổi tác cao, đồng nghĩa với việc các cơ, xương, khớp bị lão hóa. Bên cạnh đó, lớp mỡ bảo vệ bàn chân cũng giảm dần dẫn đến chứng đau xương bàn chân.

- Thay đổi thời tiết:

Khi thời tiết thay đổi: nóng lên hoặc lạnh đột ngột có thể các khớp bị khô cứng đến đau nhức. Người bệnh sẽ gặp phải những triệu chứng đau nhức khó chịu nhẹ gây ảnh hưởng tới các hoạt động hàng ngày của bạn.

III. Triệu chứng đau xương bàn chân.

Các triệu chứng của bệnh sẽ được chia thành nhiều giai đoạn khác nhau. Cụ thể là:

Giai đoạn 1:

Ban đầu, người bệnh sẽ nhận thấy các cơn đau rát, đau nhói, ngứa ran hoặc tê ở ngón chân và sau đó lan dần sang toàn bộ bàn chân.

Giai đoạn 2:

Ở giai đoạn này, triệu chứng đau sẽ trở nặng khi người bệnh thực hiện các cử động như: đứng, chạy hoặc di chuyển đột ngột.

Giai đoạn 3:

Lúc này, triệu chứng bệnh sẽ cực kỳ tồi tệ. Người bệnh sẽ khó cử động thậm chí chỉ động đậy các ngón chân cũng có thể làm toàn bộ bàn chân bị ảnh hưởng.

IV. Cách chẩn đoán đau xương bàn chân.

1. Chẩn đoán lâm sàng.

Biểu hiên đau xương bàn chân có thể bị nhầm lẫn với một vài bệnh lý xương khớp khác do có các triệu chứng tương tự. Do vậy, để xác định chính xác nguyên nhân gây ra cơn đau, bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra bàn chân thông qua các hoạt động: đứng, ngồi và đặt câu hỏi về các triệu chứng thường gặp.

2. Chụp X - quang hoặc chụp cộng hưởng từ.

- X-quang: Là phương pháp kiểm tra để xá định chính xác các vấn đề về bên trong xương khớp. Biện pháp này sẽ được bác sĩ chỉ định khi nghi ngờ có tổn thương tại các vùng bàn chân.

- Chụp cộng hưởng từ MRI sẽ cho ra những hình ảnh chi tiết về các mô mềm như sụn, dây thần kinh, mao mạch và dây chằng. Điều này giúp xác định được nguyên nhân gay đau xương bàn chân là do đâu.

V. Phương pháp điều trị đau xương bàn chân.

đau xương bàn chân

Điều trị đau xương bàn chân

Để giúp làm giảm cơn đau xương bàn chân, người bệnh có thể áp dụng những phương pháp sau:

1. Nghỉ ngơi hợp lý

Khi thấy các cơn đau bàn chân xuất hiện và trở nặng hãy nghỉ ngơi để bàn chân được thư giãn. Người bệnh không được vận động quá mạnh cho đến khi cơn đau đã giảm hẳn. Dần dần, áp dụng các bài tập nhẹ nhàng tại chỗ như: đi bộ, nhảy lò cò… để chân nhanh chóng hồi phục.

2. Chườm đá.

Mỗi ngày, người bệnh nên dùng túi nước đá áp lên khu vực bị đau trong khoảng 20 phút, thực hiện từ 2 đến 3 lần. Điều này sẽ giúp làm giảm trình trạng viêm, sung đồng thời cơn đau cùng thuyên giảm đáng kể.

3. Mang giày phù hợp.

Cần tránh đi giày sai kích thước: quá rộng hoặc quá chật, hạn chế việc đi giày cao gót. Khi mang giày, người bệnh nên cho thêm miếng đệm hoặc miếng lót mềm vào đế để giảm tác động lên bàn chân.

4. Massage bàn chân.

Đây là phương pháp giúp đem lại sự thoải mái cho các khớp trong cơ thể. Trong đó, massage ở bàn chân có thể giúp làm giảm các cơn đau hiệu quả. Người bệnh có thể dùng thêm một số loại tinh dầu để giúp thư giãn toàn bộ cơ thể và kháng viêm tốt hơn.

5. Sử dụng thuốc chống viêm không kê đơn.

Một số loại thuốc giảm đau được bác sĩ kê đơn chẳng hạn như: ibuprofen, sẽ giúp giảm đi tình trạng viêm, đau hiệu quả.

Mặc dù sử dụng thuốc các loại thuốc tây có thể giúp làm giảm cơn đau nhanh chóng. Tuy nhiên, người bệnh có thể phải đối mặt với những tác dụng không mong muốn như: suy gian, thận, đau dạ dày…

Hơn nữa, việc dùng thuốc này không có khả năng điều trị dứt điểm bệnh. Vì vậy, người bệnh chỉ nên uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không lạm dụng hoặc tự ý ngưng thuốc khi thấy các triệu chứng chưa khỏi hẳn.

6. Sử dụng thuốc bôi giảm đau.

Người bệnh có thể sử dụng một số loại thuốc để bôi ngoài da như: Capsaicin, Capsaicin… Các loại này giúp hạn chế và làm giảm cơn đau xương bàn chân hiệu quả.

VI. Cách phòng tránh đau xương bàn chân.

1. Chế độ ăn uống.

Mỗi ngày, cần duy trì chế độ ăn lành mạnh để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mô xương từ đó hạn chế các bệnh về xương khớp. Bạn nên sử dụng các thực phẩm như: trà xanh, dầu cá, thực phẩm giàu omega – 3, các loại rau thuộc họ cải, thực phẩm giàu protein

Các gia vị và thảo mộc có trong tụ nhiên, gần gũi với con người như: Củ nghệ và gừng, tỏi là những gia vị được có nhiều lợi ích trong việc chống viêm.

Tìm hiểu thêm: Tỏi đen hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp như thế nào?

Bên cạnh đó, nên tránh những thức ăn có nhiều chất béo bão hòa và hạn chế tiêu thụ các loại bánh kẹo ngọt, thức ăn nhanh, đồ ăn chiên rán lại nhiều lần trong dầu mỡ…

2. Duy trì trọng lượng cơ thể ổn định.

Thừa cân có thể khiến cho tình trạng viêm trở nên tồi tệ hơn. Do đó tốt nhất hãy giữ cân nặng của bạn trong một mức ổn định, hợp lý nhất.

3. Khởi động kỹ trước khi luyện tập, chơi các môn thể thao.

Bất kể chạy bộ hay tham gia các môn thể thao thì việc khởi động là rất cần thiết. Khởi động sẽ giúp cho tinh thần bạn phấn chấn, tăng cường hiệu quả cho buổi tập và làm giảm nguy cơ chấn thương gây ra các cơn đau.

4. Tập luyện nhẹ nhàng.

Khi bị đau ở bàn chân, bạn nên nghỉ ngời nhưng không có nghĩa là ngồi ì một chỗ. Việc không vận động khiến cho các khớp mất nhiều thời gian hơn để hồi phục. Khi cơn đau ở mức độ nhé, bạn vẫn có thể hực hiện các hoạt động nhẹ nhàng như: đi bộ, đạp xe và yoga… chế độ ăn uống khoa học, quá trình tập luyện đều đặn là cách hiệu quả nhất để phát triển và duy trì bàn chân chắc khỏe.

Đau xương bàn chân có thể là hệ quả của nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên nếu phát hiện sớm và điều trị kịp thời, bệnh có thể được thuyên giảm và khỏi hẵn. Chúc bạn có một đôi chân khỏe mạnh để vững bước trên con đường của mình.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về: Bài thuốc điều trị bệnh xương khớp hiệu quả tại đây

Hoặc đặt mua sản phẩm thảo dược trị bệnh xương khớp hiệu quả tại đây: https://sunkun.vn/product/an-thap-khop_27.html

Tin tức liên quan

CÔNG TY TNHH THỰC PHẨM SUNKUN

   VP: Tầng 2 số 121 Cù Chính Lan, TP Đà Nẵng

   Tư vấn viên: 0977.614.537 ( Ms. Hậu)

   sunkun.vn@gmail.com