CÁC BỆNH VỀ XƯƠNG KHỚP Ở NGƯỜI TRẺ NGÀY CÀNG TĂNG DO ĐÂU?

Thông thường từ 50 trở lên, xương khớp bắt đầu yếu đi do quá trình lão hóa của con người. Nhưng thực tế, không chỉ do tuổi tác mà chính thói quen hằng ngày cũng có thể là nguyên nhân các bệnh về xương khớp ở người trẻ xảy ra. Vậy những thói quen đó là gì? Mời các bạn hãy cùng Sunkun tìm hiểu dưới đây:

> Tỏi đen tốt cho bệnh xương khớp như thế nào

Các bệnh xương khớp ở người trẻ

1. Bẻ khớp tay thường xuyên:

Mỗi khi nhức mỏi, ta thường có thói quen bẻ khớp tay khớp chân, hay vặn lưng, vặn cổ cho dễ chịu hơn. Tuy nhiên, thói quen đó hoàn toàn sai lầm và có thể dẫn đến các bệnh về xương khớp.

Do khi bẻ khớp ngón tay, vặn lưng, hay vặn cổ thì các khớp xương sẽ phải đột ngột hoạt động nhanh hơn, và khi vận động quá sức sẽ dễ dẫn đến tổn thương, thậm chí là phá hủy cấu trúc sụn khớp hay cấu trúc dây chằng ở xung quanh khớp, từ đó gây hại rất lớn cho xương khớp. Đặc biệt hơn, tình trạng này nếu diễn ra quá lâu còn làm khớp xương của các bạn nhanh bị thoái hóa, bị biến dạng khớp, to khớp tại các vùng ngón tay hoặc thậm chí còn có nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, thắt lưng…

Bẻ khớp tay thường xuyên

2. Sinh hoạt, ăn uống không lành mạnh.

Có nhiều người lầm tưởng rằng, chế độ ăn uống không ảnh hưởng gì đến hệ xương khớp. Nhưng thực tệho rằng đây lại là nguyên nhân làm tăng nguy cơ dẫn đến các bệnh về xương khớp. Thêm vào đó, việc hấp thu quá nhiều loại thực phẩm giàu chất đạm như thịt, muối, đường, nước uống có ga... vẫn có thể ảnh hưởng một phần tới các khớp xương của bạn.

Ngoài ra, bạn nên tránh sử dụng rượu bia, hút thuốc lá... Nhiều nghiên cứu cho thấy, nicotine là một chất độc có trong thành phần của thuốc lá, nó làm hạn chế khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng của đĩa đệm, từ đó đẫn đến cản trở các chất dinh dưỡng đến các khớp và cơ. Đồng thời, điều này còn làm đẩy nhanh quá trình thoái hóa đĩa đệm, gây ảnh hưởng xấu đến cột sống, cũng như đau nhức lưng thường xuyên.

3. Ngồi một chỗ quá lâu.

Khi bạn ở trạng thái ngồi làm việc hay đứng lâu tại một vị trí cũng sẽ khiến quá trình tuần hoàn máu chân giảm xuống, từ đó làm cho cơ mông và cơ hông sẽ ngày càng kém linh hoạt, thậm chí nó còn khiến xương của bạn dần dần mỏng đi, giòn và dễ gãy hơn nhiều. Một số nghiên cứu khác cho thấy, những người phải làm việc với máy tính thường xuyên có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến cột sống nhiều hơn so với những người thường xuyên phải vận động.

Ngồi một chỗ quá lâu

Vì vậy, hãy thay đổi thói quen ngồi làm việc hay đứng quá lâu tại một vị tr. Hãy tranh thủ vài phút giải lao để đi lại, vận động nhẹ nhàng sẽ vừa giúp tinh thần bạn cảm thấy thoải mái. Điều này vừa để phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh về khớp, ngăn ngừa bệnh thoái hóa khớp cổ, vai, cột sống...

4. Tập luyện quá sức.

Khi các nhóm cơ của bạn làm việc quá sức thì nó sẽ dần suy yếu đi và không thể giữ vững được các cấu trúc như khớp gối, cột sống, cổ chân... Vì vậy, bạn nên tránh việc luyện tập quá sức mà chỉ nên tập vừa phải để phù hợp với thể lực cơ thể. Ngoài ra, bạn nên chủ động đi khám sức khỏe định kỳ để biết và hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của mình nếu bạn thấy có triệu chứng đau nhức xương khớp thường xuyên.

5. Giảm cân nhanh.

Việc giảm cân nhanh không những khiến quá trình hấp thụ canxi trong xương bị hạn chế mà còn làm tăng nhanh quá trình lão hóa sớm. Do khi giảm cân nhanh thì sự liên kết của các lớp mỡ và cơ bắp trở nên lỏng lẻo. Đó cũng là lý do tại sao mà bạn dễ gặp các vấn đề như trượt chân, ngã, thậm chí là gãy xương. Điều này cũng lý giải tại sao những người giảm cân nhanh thường hay bị ngất xỉu, mệt lả người và thậm chí là dễ mắc bệnh loãng xương sớm.

Giảm cân nhanh liệu có thực sự hiệu quả?

Ngoài những thói xấu nêu trên thì việc đi giày cao gót thường xuyên, đeo túi lệch một bên vai ngồi làm việc không đúng tư thế... cũng có thể là các nguyên nhân làm ảnh hưởng tới khớp của bạn. Vì vậy, bạn cần sửa ngay những thói quen xấu ấy từ bây giờ để bảo vệ xương khớp bạn luôn chắc khỏe.

Trên đây là thông tin về các bệnh về xương khớp ở người trẻ dễ mắc phải mà mình đã chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng rằng với những thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn cải thiện được bệnh xương khớp tốt nhất. Chúc bạn luôn có sức khỏe, thành công trong cuộc sống. Cảm ơn bạn đã đón đọc bài viết. Chúc bạn luôn vui vẻ, mạnh khỏe mỗi ngày!

CÔNG TY TNHH THỰC PHẨM SUNKUN

Tư vấn viên: 0989.274.727 (Mr.Luân)

Trụ sở: Tầng 2 số 121 Cù Chính Lan, TP Đà Nẵng

Email: sunkun.vn@gmail.com

Tìm hiểu thêm: Vì sao bài thuốc an thấp khớp điều trị hiệu quả bệnh xương khớp