ỨNG PHÓ HIỆU QUẢ VỚI BỆNH ĐAU VAI GÁY

Đau vai gáy là bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi. Trong đó, người lớn tuổi là đối tượng mắc phải nhiều nhất. Nắm được các cách ứng phó giúp cho việc điều trị diễn ra hiệu quả hơn.

Cách ứng phó hiệu quả với bệnh đau vai gáy

1. Ứng phó với bệnh đau vai gáy ở mức độ nhẹ.

Khi mới bị bệnh, bạn có thể làm như sau:

- Không nên cố gắng xoay đầu hoặc cổ. Lúc này, bạn chỉ nên vận động nhẹ nhàng theo khả năng hiện tại. Nên hạn chế việc quay và nghiêng đầu để bệnh tự có thể phục hồi.

- Không nên ngồi trước máy quạt hoặc điều hòa. Điều này chỉ khiến các cơ bị co cứng và gây đau nhiều hơn mà thôi.

- Chườm ấm cùng cổ bằng khăn hoặc chiếu đèn hồng ngoại.

- Xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ và vai gáy trong khoảng 10 đến15 phút mỗi ngày. Việc làm này sẽ giúp tawngk hả năng lưu thông máu, thư giãn cơ, giảm đau hiệu quả.

- Khi đi tắm, bạn nên sử dụng nước ấm, không tắm trực tiếp bằng nước lạnh.

- Bên cạnh đó, sử dụng các sản phẩm thảo dược thiên nhiên, giúp bệnh phục hồi một cách nhanh chóng hơn.

Thực hiện các biện pháp trên sau 2 đến 3 ngày, các cơn đau sẽ giảm thiểu rõ rệt.

2. Ứng phó với bệnh đau vai gáy ở mức độ vừa.

Cách ứng phó hiệu quả với bệnh đau vai gáy

Với trường hợp bệnh ở mức độ vừa, sau khi đã thực hiện các biện pháp trên, mà cơn đau vẫn không thuyên giảm. Người bệnh có thể cần phải sử dụng một số loại thuốc điều trị.

- Thuốc tây y có tác dụng giảm đau, chống viêm nhanh. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ. Bỡi chúng có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn lên gan, dạ dày…

- Thuốc đông y để điều trị là biện pháp tối ưu nhất cho bạn. Nhờ vào hiệu quả khả quan cũng như mức độ an toàn mà chúng mang lại.

- Bổ sung cho cơ thể các loại vitamin nhóm B, bao gồm: Vitamin B1, B6, B12. Nhằm tăng dẫn truyền thần kinh.

3. Ứng phó với bệnh đau vai gáy ở mức độ nặng.

Với các trường hợp bệnh nặng, bạn cần phải áp dụng các biện pháp mạnh tay hơn. Các bác sĩ có thể cho bạn sử dụng các thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh như: Lidocain, Novocain... Điều này sẽ tạm thời cắt đứt các cơn đau và làm mềm cơ.

Lưu ý, việc tiêm thuốc này phải được thực hiện bởi các bác sĩ chuyên khoa và ở nơi có đầy đủ trang thiết bị cấp cứu. Người bệnh tuyệt đối không được tự ý mua thuốc về nhà tiêm.

4. Cách phòng tránh bệnh đau vai gáy.

Cách ứng phó hiệu quả với bệnh đau vai gáy

- Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao. Lựa chọn các bài tập phù hợp với cơ thể mỗi người.

- Có chế độ nghỉ ngơi, làm việc hợp lý. Nên vận động, nghỉ giải lao, tránh trường hợp ngồi lâu ở một vị trí.

- Tư thế ngồi đọc sách, học bài hay đánh máy cần giữ cho cổ luôn thẳng, không cúi gập quá lâu, tránh ngồi sai tư thế.

- Chế độ ăn uống hàng ngày cần bổ sung đủ chất. Đồng thời cung cấp đầy đủ các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, kali…

TÌM HIỂU THÊM: Bài thuốc điều trị bệnh xương khớp hiệu quả tại đây

Tin tức liên quan

CÔNG TY TNHH THỰC PHẨM SUNKUN

   VP: Tầng 2 số 121 Cù Chính Lan, TP Đà Nẵng

   Tư vấn viên: 0977.614.537 ( Ms. Hậu)

   sunkun.vn@gmail.com