MẸO HAY GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP TẠI NHÀ

Bệnh đau xương khớp thường gây đau và viêm bên trong cũng như xung quanh ổ khớp ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mọi lứa tuổi. Nếu bạn hay người thân đang gặp phải tình trạng này, hãy tham khảo một số mẹo dưới đây để giúp xoa dịu cơn đau nhanh chóng nhé.

>>>Bài thuốc dân gian chữa bệnh xương khớp

>>>Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh xương khớp

>>>Người bệnh xương khớp nên kiêng ăn gì?

Mẹo hay giúp giảm đau xương khớp tại nhà

1. Giấm táo

Giấm táo có hiệu quả rất tốt trong điều trị viêm xương khớp. Tính chống viêm và kiềm hóa của giấm giúp giảm đau và cứng khớp bằng cách loại bỏ các chất độc tích lũy từ các khớp và mô liên kết. Ngoài ra, trong giấm táo còn chứa rất nhiều khoáng chất như magiê, canxi, kali, phôtpho.

Trộn một muỗng cà phê giấm táo tươi (chưa lọc) với một muỗng mật ong trong một cốc nước ấm. Uống mỗi ngày 2 đến 3 lần, tốt nhất là trước khi ăn.

Cách dùng khác là trộn một muỗng canh giấm táo với một muỗng canh dầu ôliu nguyên chất rồi dùng xoa bóp các khớp bị ảnh hưởng một vài lần mỗi ngày. Thực hiện theo các biện pháp này hằng ngày cho đến khi người bệnh không còn thấy đau.

Hãy điều trị bằng cách này thường xuyên vì ngoài việc giúp giảm đau khớp, giấm táo còn tốt cho sức khỏe tổng thể.

2. Gừng

Chiếc xuất từ gừng đã chứng minh có tác dụng tích cực trong việc giảm đau ở bệnh nhân xương khớp. Gừng rất giàu chất chống oxy hóa và chất chống viêm giúp giảm đau, bớt sưng và viêm. Hơn nữa, gừng giúp chặn COX-2, một chất hóa học trong cơ thể gây ra đau do viêm.

Uống 2-3 tách trà gừng hằng ngày. Để làm trà, giã một lát gừng và đun sôi với một chén nước trong 10 phút. Lọc uống phần nước và thêm một chút mật ong.

Có thể nhai một lát gừng tươi hằng ngày hoặc thêm gừng trong các món ăn của mình. Thậm chí có thể massage các vùng bị ảnh hưởng với dầu gừng một vài lần mỗi ngày cũng là 1 cách giúp bạn giảm các cơn đau xương khớp hiệu quả.

Uống 2-3 tách trà gừng mỗi ngày giúp người bị viêm khớp giảm đau

3. Nghệ

Theo 1 nghiên cứu,  Nghệ giúp điều trị hiệu quả và an toàn cho bệnh viêm xương khớp, thậm chí có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh. Nghệ chứa một hợp chất gọi là curcumin có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa.

Bạn chỉ cần cho một muỗng bột nghệ vào một cốc nước và đun sôi, thêm vào chút mật ong, uống hai lần mỗi ngày, trong vài ngày là bạn có thể hạn chế được các cơn đau do bệnh xương khớp gây ra.

4. Hạt methi.

Cỏ cà ri hay hạt methi được dùng làm gia vị và chữa nhiều bệnh như đái tháo đường, thoái hóa xương khớp.

Hạt methi có chất chống oxy hóa và nhiều chất chống viêm nên giúp giảm đau và sưng. Hơn nữa, các hạt này còn chứa các vitamin và khoáng chất tự nhiên như canxi, sắt và phốtpho cần thiết cho sự khỏe mạnh của xương và các mô.

Ngâm một muỗng cà phê hạt methi trong nước qua đêm. Sáng hôm sau ăn hạt ngâm (bỏ nước). Làm điều này mỗi ngày. Hoặc có thể uống một muỗng cà phê bột hạt methi cùng một ly nước ấm, hai hoặc ba lần mỗi ngày.

Bạn cũng có thể làm hỗn hợp bột nhão gồm bột hạt methi với ít nước và xát vào những vùng khớp bị ảnh hưởng. Chờ cho khô, sau đó rửa sạch với nước ấm. Sử dụng phương thuốc này mỗi ngày hai lần cho đến khi thấy hài lòng với kết quả bạn nhé.

5. Trà xanh

Trà xanh có tác dụng giúp ngăn chặn cũng như kiểm soát các triệu chứng viêm xương khớp. Trà xanh có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp giảm đau khớp và sưng.

Hơn nữa, trà xanh còn giúp bảo vệ mật độ xương và duy trì sức mạnh của xương.

Để giảm đau xương khớp, bạn hãy cho vài lá trà xanh vào cốc nước nóng, ngâm trong vài phút, lọc lấy nước và cho vào chút mật ong. Uống 2-3 ly trà xanh mỗi ngày.

6. Quế

Quế

Quế được biết đến với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, có thể giúp giảm đau và sưng xương khớp, đồng thời giảm sự co cứng của cơ bắp.

Pha một muỗng cà phê bột quế và một thìa mật ong trong ly nước ấm. Uống mỗi sáng lúc bụng đói.

Bạn cũng có thể áp dụng 1 cách khác đó là tạo hỗn hợp gồm bột quế với một ít nước, cho thêm một chút mật ong rồi xoa bóp hổn hợp tại các khớp đau trong vài phút, thực hiện hai hoặc ba lần/ngày.

7. Ớt Cayenne

Ớt Cayenne chứa capsaicin có tác dụng giảm đau tự nhiên.

Lấy 1/2 chén dầu dừa hơi nóng rồi trộn hai muỗng canh bột ớt Cayenne. Thoa hỗn hợp này vào các khớp đau, giữ trong 20 phút và sau đó rửa sạch. Làm điều này một vài lần mỗi ngày cho đến khi nhận thấy đau xương khớp thuyên giảm.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm chứa tinh chất capsaicin thoa hằng ngày tại các khớp bị ảnh hưởng.

Lưu ý: ớt cayenne ban đầu có thể gây ra cảm giác nóng. Không dùng hỗn hợp trên cho người trên da bị vết thương hay trầy sướt.

8. Tỏi

Tỏi giàu lưu huỳnh và selen, có lợi cho người viêm khớp và đau xương khớp.  

Lưu huỳnh và Selen có tác dụng chống lại bệnh thấp khớp. Bệnh nhân bị viêm khớp thường có mức selen trong máu thấp nên dùng 2-3 tép tỏi/ngày (ăn sống hoặc nấu chín) sẽ làm tăng lượng Selen, giúp kháng viêm hiệu quả.

Tóm lại, người bị bệnh đau xương khớp có thể chọn một hoặc vài cách kể trên. Ngoài ra, bạn cần phối hợp thêm các phương pháp khác như: tập vận động, xoa bóp, chườm nóng và lạnh… để có thể giúp giảm các cơn đau xương khớp nhanh  chóng, hiệu quả hơn bạn nhé.

Chúc các bạn thành công!

Tìm hiểu phương pháp điều trị bệnh xương khớp hiệu quả tại đây