CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI BỆNH XƯƠNG KHỚP

Để điều trị các bệnh về xương khớp, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì chế độ ăn uống hợp lý là điều bạn cần phải chú ý. Vậy, chế độ ăn cho người bị bệnh xương khớp là như thế nào? Mời bạn cùng tham khảo nhé!

dinh dưỡng cho người bệnh xương khớp

Dinh dưỡng cho người bệnh xương khớp

Tỏi đen hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp như thế nào?

1. Nguyên tắc chung

Chế độ dinh dưỡng dành cho người mắc bệnh về xương khớp cần cân bằng và đa dạng hóa việc thu nạp khoáng chất, vitamin, chất chống ôxy hóa và các chất dinh dưỡng khác.

Đối với những người bệnh thuộc nhóm thừa cân, béo phì cần duy trì ăn uống theo chế độ giảm cân. Ngược lại, những người gầy yếu bị viêm đa khớp dạng thấp nên chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ để hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

2. Nhóm thực phẩm cần thiết cho người bệnh xương khớp.

- Acid béo omega-3:

Acid béo omega-3  là dưỡng chất có tác dụng giảm viêm khớp và hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng nhằm tăng cường chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Cần bổ sung thực phẩm có chứa acid béo omega-3 gồm: cá trích, cá ngừ, cá bơn, cà hồi, cá mòi, cá thu… Ngoài ra, acid béo omega-3 còn có trong dầu quả óc chó, dầu hạt cải, hạt lanh...

- Trứng:

dinh dưỡng cho người bệnh xương khớp

Người bệnh xương khớp nên ăn trứng

Trứng là một loại thực phẩm hoàn hảo bao gồm nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt cho bệnh nhân xương khớp.

Bổ sung trứng trong thực đơn hàng tuần (3 lần/tuần) với các món ăn từ trứng để có một bộ xương khỏe mạnh.

- Các loại rau củ quả:

Rau củ quả có tác dụng cung cấp các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho xương khớp và cho cả cơ thể khỏe mạnh .

Bổ sung trong thực đơn hằng ngày những loại rau quả có màu xanh thẫm như: súp lơ xanh, cải xoong; các loại rau quả có màu da cam như bí ngô và một số gia vị như hành và tỏi.

- Ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, trong ngũ cốc còn chứa nhiều carbohydrate phức, mang lại nguồn năng lượng tuyệt vời cho người bệnh.

Bổ sung các loại ngũ cốc như: Gạo lứt, lúa mì, lúa mạch, bắp rang, và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt khác trong thực đơn.

- Trà xanh và các loại trà thảo dược

Các loại trà này có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp kháng viêm, tái tạo các lớp sụn giữa các khớp xương, rất tốt cho người bị bệnh xương khớp.

Người bệnh nên uống nước trà xanh hoặc các loại trà thảo dược hàng ngày. Nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để xương khớp khỏe mạnh.

3. Những thực phẩm cần kiêng kỵ vói người bệnh xương khớp.

- Cần hạn chế các loại quả có hàm lượng đường cao như chuối, đào, cam, dứa, lê, dưa hấu…

- Cà phê hoặc các loại nước ngọt có ga không nên dùng bởi chúng có thể khiến cho bệnh trở nên trầm trọng hơn.

- Bột mì khiến cho bệnh xương khớp nặng lên.

- Hạn chế ăn những thực phẩm có lượng muối cao dễ gây mục xương.

Bệnh viêm xương khớp là một vấn đề khá phổ biến hiện nay. Bệnh gây ra các cơn đau nhức xương khớp nặng hơn khi thời tiết thay đổi. Nguyên nhân dẫn đến các bệnh về xương khớp này là do: thừa cân béo phì, thiếu dinh dưỡng, thời tiết, môi trường, va đập…

Để khắc phục các tình trạng do các bệnh về xương khớp gây nên, người bệnh cần thực hiện một chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường các nhóm thực phẩm chứa nhiều acid béo omega-3, trứng, các loại rau củ quả, ngũ cốc, nước trà xanh… Ngoài ra, người bệnh cũng cần tập thể dục điều độ, vận động nhẹ nhàng khi bị đau nhức xương khớp.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về:Bài thuốc điều trị bệnh xương khớp hiệu quả tại đây

Hoặc đặt mua sản phẩm thảo dược trị viêm xương khớp hiệu quả tại đây: https://sunkun.vn/product/an-thap-khop_27.html

Tin tức liên quan

CÔNG TY TNHH THỰC PHẨM SUNKUN

   VP: Tầng 2 số 121 Cù Chính Lan, TP Đà Nẵng

   Tư vấn viên: 0977.614.537 ( Ms. Hậu)

   sunkun.vn@gmail.com