Các cơn đau nhức xương khớp luôn là nỗi phiền toái của rất nhiều người. Do đó, để giảm đau và hạn chế tình trạng biến dạng khớp, ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống, bạn cần biết phải cách xử trí kị thời.

Có khá nhiều cách giảm đau nhức xương khớp hiệu quả.Trong đó, các bài thuốc đông y đơn giản tại nhà là biện pháp được nhiều người bệnh tham khảo và áp dụng nhất.

> Chế độ ăn uống, sinh hoạt chữa thoái hóa khớp gối

> Có nên lựa chọn tỏi đen để phòng nhiều bệnh dễ mắc phải thời nay ?

1. Cải bó xôi, nấm hương và muối.

Cải bó xôi

Bạn chuẩn bị 60 gram cải bó xôi, 180 gram nấm hương và một lượng muối vừa đủ. Cải bó xôi rửa sạch, đem thái nhỏ; nấm hương rửa sạch, cắt bỏ phần chân; cho cả 2 vào nồi, đổ nước vừa phải, cho muối vào và đun chín, để nguội bớt và dùng. Uống bài thuốc này mỗi ngày 2 lần và dùng liên tục trong 10 ngày để thấy hiệu quả.

2. Giảm đau xương khớp bằng: gừng tươi, rượu mùi và đường đỏ.

Với bài thuốc này, bạn cần chuẩn bị 200 gram gừng tươi, 120 gram đường đỏ và 400ml rượu mùi. Gừng đem thái nhỏ, đập dập và ép lấy nước; Trộn nước gừng, đường đỏ và rượu cho vào nồi rồi đem đun nhỏ lửa đến khi sôi. Bài thuốc nên uống hàng ngày trước khi đi ngủ để cho ra mồ hôi. Sử dụng liên tục trong 10 ngày.

3. Ngũ gia bì và gạo nếp.

Để làm bài thuốc, bạn cần chuẩn bị 100 gram ngũ gia bì và 500 gram gạo nếp. Ngũ gia bì rửa sạch, cho vào nước ngâm thật kỹ, sau đó nấu chín; cách 30 phút đun sôi bạn lấy nước một lần.  Lấy tổng cộng 2 lần nước cho mỗi lần đun. Sử dụng nước này để nấu cơm nếp,. Sau khi cơm đã nguội, bạn cho thêm men rượu vào trộn đều, ủ lên men thành bỗng rượu. Người bệnh nên ăn kèm bài thuốc trong các bữa cơm hàng ngày và ăn liên tục trong 7 ngày.

4. Giảm đau xương khớp bằng lá Lốt.

Lá Lốt

Chuẩn bị 5 đến10 gram lá lốt phơi khô, nấu với 2 bát nước để đến khi còn lại 1/2 bát và uống trong ngày. Người bệnh nên uống bài thuốc này khi còn ấm, uống sau bữa tối. Mỗi liệu trình điều trị trong vòng 10 ngày.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp lá lốt và rễ các cây bưởi bung, cây vòi voi, cây cỏ xước, mỗi loại 30 gram. Tất cả đều dùng tươi, thái mỏng, sao vàng và đem sắc với 600ml nước cho cạn còn lại 200 ml. Chia đều bài thước cho 3 lần uống trong ngày, uống liên tục trong 7 ngày.

5. Cỏ trinh nữ.

Dùng khoảng 20 đến 30 gram rễ trinh nữ thái mỏng đem tẩm rượu và sao lên cho thơm. Tiếp tục sắc với 400ml nước cho cạn lại còn 100 ml, sử dụng uống mỗi ngày 2 lần. Nếu có nhiều dược liệu, bạn có thể nấu thành cao lỏng rồi pha với rượu và để dùng dần.

Ngoài việc uống thuốc, người bệnh có thể kết hợp với biện pháp xoa bóp nhẹ nhàng từ bên không đau chuyển dần sang bên đau, xoa theo thứ tự từ đầu xuống cổ, vai, lưng, tay, chân... Áp dụng cách này 2 đến 3 lần/ngày, mỗi lần từ 10 đến 15 phút.

Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, sụn, xương và dịch khớp được cấu tạo chủ yếu từ canxi, proteoglycan, collagen và một số loại axit amin khác. Vì vậy, người bệnh cần bổ sung các vi chất này đầy đủ để giúp các sụn, xương hoạt động linh hoạt và chắc khỏe hơn.
Trong trường hợp cơ thể không thể hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết từ nguồn thực phẩm. Người bệnh cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ để bổ sung vitamin B, D, K, acid folic, canxi, sắt từ thuốc hoặc các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe khác.

Những loại thực phẩm thường được khuyến cáo sử dụng bao gồm: thịt bờ, lợn, thịt gia cầm, cá biển, tôm, cua, sò… Nước hầm xương ống hay sụn sườn bò có chứa nhiều glucosamine và chondroitin  cũng có tác dụng giúp sụn chắc khỏe. Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần bổ sung đầy đủ thực phẩm có chứa vitamin C, D, A để tăng khả năng hấp thụ canxi của xương.

Đọc  AN THẤP KHỚP ĐIỀU TRỊ ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP HIỆU QUẢ tại đây