UỐNG NƯỚC GÌ TRỊ TÁO BÓN?

Để cung cấp các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, ngoài chế độ ăn thì các loại nước cũng đóng vai trò quan trọng. Không những có công dụng bảo vệ, phòng ngừa mà việc sử dụng các loại nước này còn mang lại hiệu quả điều trị bệnh táo bón nhanh chóng.

> Táo bón là gì? Tổng quan về bệnh táo bón

> Ăn gì để hết táo bón?

Ở Việt Nam số lượng người mắc chứng táo bón hiện nay khá cao, đa phần là những người thường xuyên đối mặt với áp lực công việc khiến tâm lý luôn trong trạng thái căng thẳng, bên cạnh đó yếu tố ít vận động, ăn uống thất thường cũng gây tác động xấu đến hệ tiêu hóa.

Khi mắc bệnh táo bón, ngoài việc dùng các sản phẩm, bài thuốc để điều trị, người bệnh có thể sử dụng thêm các loại nước ép dưới đây để giúp tình trạng táo bón được đẩy lùi nhanh chóng: 

1. Trị táo bón bằng ước ép Táo.

Trong một quả Táo có chứa khoảng 1,2g chất xơ hòa tan và 2,8g chất xơ không hòa tan. Nó giúp làm mềm phân, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, cung cấp các vi khuẩn có lợi cho đường ruột ngăn ngừa các triệu chứng táo bón. 

Ngoài ra, trong nước ép Táo có chứa nhiều dưỡng chất như: vitamin, canxi, kali, magie… nên mang lại giá trị dinh dưỡng rất cao. Nước ép Táo có thể giúp ngăn ngừa các bệnh hen suyễn, tăng cường hệ miễn dịch, giảm cholesterol và tốt cho tim mạch… Bên cạnh, nó cũng được chị em phụ nữ lựa chọn với mục đích làm đẹp.

Ép nước Táo kết hợp với gừng và chanh tươi sử dụng mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và hỗ trợ phòng ngừa bệnh viêm họng hiệu quả.

2. Sinh tố rau Diếp cá.

Nói đến chữa táo bón chúng ta không thể không nhắc tới rau Diếp cá. Đây là một loại rau có công năng kỳ diệu trong điều trị chứng táo bón được Đông y khuyên dùng.

Diếp cá là thảo dược có vị cay, tính hơi lạnh, giúp cân bằng nhiệt độ, thanh lọc, lợi tiểu và giải độc cho cơ thể. Loiaj rau này rất giàu chất xơ nên có lợi cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa chứng táo bón hiệu quả.

Ngoài ra, theo các nghiên cứu, rau Diếp cá cũng có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, tiêu diệt vi khuẩn nên được dùng phổ biến để chữa các bệnh viêm nhiễm đường tiêu hóa. 

3. Nước ép dứa chữa táo bón.

Dứa là loiaj quả có chứa hàm lượng axit hữu cơ cao. Nó chính là nguồn cung cấp mangan dồi dào, đồng thời cũng bổ sung cho cơ thể một số dưỡng chất thiết yếu như: Vitamin B1, Vitamin C.

Trung bình trong một cốc nước ép dứa không đường có khoảng 1,4g chất xơ. Vì thế nó giúp điều hòa hoạt động tiêu hóa, là giải pháp hữu hiệu cho việc điều trị táo bón tại nhà. Bên cạnh đó, nước ép dứa cũng là một thức uống khá hiệu quả trong việc hỗ trợ cho việc chữa đau dạ dày, nhiễm trùng đường ruột… khá hiệu quả.

4. Sinh tố Sung và sữa bò.

Sung là loại quả có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào. Mỗi quả sung nhỏ có tới 1,6g chất xơ, mỗi cốc nước quả sung sấy khô cũng chứa tới 7,3g. Do đó, loại quả này có tác dụng nhuận tràng hiệu quả. 

Người bệnh có thẻ dùng Sung chín xay chung với sữa bò để làm sinh tố sử dụng mỗi ngày trước bữa ăn sáng mỗi để Sung cũng có thể đem phơi khô sau đó hãm như pha trà uống hằng ngày cũng có tác dụng giải nhiệt, cải thiện táo bón. 

5. Cải thiện táo bón bằng ước ép Cam.

Cam được đánh giá là một trong những loại quả giàu Vitamin C và chất xơ nên rất tốt cho quá trình tiêu hóa. Sử dụng ước ép quả cam mỗi ngày có thể giúp tăng cường chuyển động của nhu động ruột, ngăn ngừa hội chứng ruột kích thích và cải thiện tình trạng táo bón rõ rệt.

6. Nước ép lê. 

Tương tự như nước ép táo, quả Lê có thành phần chất xơ cao có lợi cho việc giảm cân và kiểm soát lượng đường trong máu và hỗ trợ tiêu hóa.

Một trong những lý do mà nước ép Lê có mặt trong danh sách hoa quả chữa bệnh táo bón là vì nó có thể kéo nước vào đường ruột làm mềm phân, giúp cho quá trình đào thải được diễn ra dễ dàng hơn.

7. Nước ép Dưa hấu.

Cũng như những loại nước ép trên, Dưa hấu cũng là một loại quả cực kỳ hữu ích trong việc điều trị táo bón. Bằng chứng là Dưa hấu có chứa hàm lượng nước cao có thể làm sạch đường tiêu hóa, kích thích chuyển động của nhu động ruột, làm mềm phân giúp cho việc đào thải diễn ra thuận lợi hơn.

Người bệnh có thể dùng nước ép Dưa hấu trong mỗi bữa ăn, và áp dụng lâu dài nhằm mang lại hiểu quả điều trị bệnh cũng như nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.

Những loại nước ép trên dây mà chúng tôi chia sẻ chỉ có tác dụng hỗ trợ cho việc điều trị táo bón, chúng không thể thay thế thuốc trị bệnh. Do vậy, người bệnh cần tìm hiểu kỹ về mức độ bệnh của mình để có phương pháp điều trị mang lại hiệu quả cao nhất.

Cảm ơn bạn đã đón đọc bài viết của chúng tôi!

Bạn có thể tham khảo thêm về sản phẩm giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón hiệu quả tại đây: https://sunkun.vn/product/chosun_28.htm