8 LOẠI VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT GIÚP BẠN KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP CAO

Trong quá trình điều trị, người bệnh huyết áp cao cần tuân thủ chế độ ăn nghiêm ngặt và phải tránh những thực phẩm nhất định. Ngoài ra, cũng có một số loại vitamin và khoáng chất cần thiết để kiểm soát huyết áp cao.

Một số loại vitamin và khoáng giúp kiểm soát huyết áp cao

Huyết áp cao là một trong những mối đe dọa sức khỏe phổ biến nhất trong thời đại ngày nay. Huyết áp cao là “kẻ giết người thầm lặng” có thể khiến một người mắc những bệnh nghiêm trọng nếu huyết áp cao trở thành mạn tính như suy tim, phình động mạch, đau tim, đột quỵ và suy thận. Huyết áp cao, nếu không được điều trị có thể dẫn tới những hậu quả nghiêm trọng.

Dưới đây là những loại dưỡng chất cần thiết cho người bị huyết áp cao:

1. Vitamin D giúp kiểm soát huyết áp cao.

Vitamin D giúp giảm huyết áp cao. Dùng các chế phẩm bổ sung vitamin D hoặc dùng chúng kèm với canxi sẽ giúp giảm huyết áp ở những người đang bị cao huyết áp.

2. Vitamin B tổng hợp giúp kiểm soát huyết áp cao.

Những loại vitamin này có thể khiến bạn có cảm giác thư giãn hơn và giúp bình thường hóa huyết áp. Ngoài ra nó cũng giúp tăng cường hệ thần kinh và hệ miễn dịch. Đây là một trong những loại dưỡng chất hàng đầu cho người cao huyết áp.

Vitamin B tổng hợp

3. Kiểm soát huyết áp cao nhờ bổ sung Vitamin E và sắt.

Cả hai loại dưỡng chất này đều có hiệu quả vì sắt giúp tăng khả năng vận chuyển oxy và vitamin E hỗ trợ cơ tim để sử dụng nhiều oxy hơn.

4. Bổ sung Coenzyme Q10 giúp kiểm soát huyết áp cao.

Loại vitamin này giúp giảm tình trạng phì đại bất thường, kết quả của huyết áp cao.

5. Kali giúp kiểm soát huyết áp cao.

Kali giúp cân bằng lượng muối trong cơ thể để có thể duy trì và kiểm soát huyết áp.

6. Kẽm giúp kiểm soát huyết áp cao.

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm có tác dụng điều chỉnh endothelin và angiotensin, vốn ảnh hưởng tới huyết áp cao trong cơ thể. Thiếu kẽm trong chế độ ăn có thể cản trở mạch máu, dẫn tới huyết áp cao. Đây là một trong những dưỡng chất hàng đầu cần thiết để kiểm soát huyết áp cao.

7. Bổ sung Magiê giúp kiểm soát huyết áp cao.

Những người sử dụng nhiều magiê có thể hạ huyết áp vì magiê thay thế những gì cơ thể mất đi do căng thẳng quá mức, đổ mồ hôi, uống rượu…

Đậu nành giàu magiê

8. Các axit béo omega-3 giúp kiểm soát huyết áp cao.

Các loại axit này giúp cải thiện sức khỏe tim mạch nói chung là tăng cường hấp thu axit béo omga-3 có thể giảm hiệu quả huyết áp. 

TÌM HIỂU THÊM: https://sunkun.vn/news/benh-huyet-ap-cao-va-phuong-phap-dieu-tri-an-toan-hieu-qua_67.html

Tin tức liên quan

CÔNG TY TNHH THỰC PHẨM SUNKUN

   VP: Tầng 2 số 121 Cù Chính Lan, TP Đà Nẵng

   Tư vấn viên: 0977.614.537 ( Ms. Hậu)

   sunkun.vn@gmail.com