ĂN GÌ ĐỂ HẾT TÁO BÓN?

Ăn gì đế hết táo bón là câu hỏi mà rất nhiều người bệnh thắc mắc. để trả lời cho câu hỏi đó, hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết bên dưới nhé!

Ăn gì để hết táo bón

Những thực phẩm giúp trị táo bón hiệu quả:

1. Người bị táo bón nên ăn Bắp cải.

Bắp cải là thực phẩm có tác dụng loại bỏ các độc tố từ đường tiêu hóa của bạn. Để trị táo bón, bạn nên bổ sung chúng vào chế độ ăn hàng ngày. Bạn có thể làm dưa bắp cải để duy trì một đường ruột khỏe mạnh.

2. Người bị táo bón nên ăn Khoai Lang.

So với khoai tây, thì chất xơ trong khoai lang có hàm lượng gấp đôi. Khi bị táo bón, bạn có thể hấp, luộc Khoai Lang ăn rât hiệu quả. Tuy nhiên, những người hay sình bụng thì không nên ăn nhiều.

Người bị táo bón nên ăn thực phẩm giàu chất xơ.

Không củ mà lá khoai lang cũng có tác dụng trị táo bón. Bạn chỉ cần đem lá khoai lang non xào với dầu ăn, nêm ít muối và tiêu, hiệu quả đem lại sẽ không kém.

3. Người bị táo bón nên uống nước Chanh.

Để việc đại tiện được diễn ra dễ dàng, mỗi sáng, sau khi thức dậy bạn nên uống một cốc nước chanh ấm pha chút muối.

4. Người bị táo bón nên ăn Chuối.

 Đối với những người đi tiêu khó, hãy ăn nhiều chuối. Chuối có tác dụng nhuận tràng, làm mềm phân rất tốt. Nếu bạn bị giảm sự thèm ăn, hãy ăn từng ít, chia thành nhiều bữa. Tối thiểu nhất, bạn vẫn nên ăn 1 trái chuối hằng ngày.  

Người bị táo bón nên ăn Chuối.

 5. Người bị táo bón nên ăn Táo.

 Trong Táo có cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Do đó, nó rất cần thiết cho hệ tiêu hóa của bạn. Các hất xơ này tập trung chủ yếu ở vỏ táo. Vậy nên, khi ăn táo bạn đừng quên ăn cả vỏ nhé.

6. Người bị táo bón nên uống đủ nước.

Nước là thành phần không thể thiếu cho cơ thể cũng như để trị chứng táo bón. Nước giúp nhu động ruột, bạn sẽ đi ngoài dễ hơn.

Việc không uống đủ nước mỗi ngày cũng là 1 trong những nguyên nhân chính dẫn tới chứng táo bón. Vì vậy, để giúp đẩy lùi chứng bệnh khó chịu này, hãy uống đủ nước.

Người bị táo bón nên uống đủ nước.

7. Mật ong.

Chất đường trong mật ong có tác dụng làm mềm phân. Mật ong là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao, rất thích hợp cho người già suy nhược.

Để điều trị táo bón cho người già, bạn chỉ cần dùng một ít mật ong, một ít dầu mè, cho vào chén và đều với nước rồi đun thật sôi. Dùng một lần mỗi sáng và tối sẽ giúp đi tiêu được dễ dàng.

 TÌM HIỂU THÊM: phương pháp trị bệnh dạ dày - đại tràng dứt điểm

 

 

Tin tức liên quan

CÔNG TY TNHH THỰC PHẨM SUNKUN

   VP: Tầng 2 số 121 Cù Chính Lan, TP Đà Nẵng

   Tư vấn viên: 0977.614.537 ( Ms. Hậu)

   sunkun.vn@gmail.com