THỰC PHẨM TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO TRẺ

Việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ là mối quan tâm hàng đầu của các ông bố bà mẹ. Bởi lẽ, sức đề kháng tốt không những có thể bảo vệ trẻ khỏi những tác nhân gây bệnh mà còn giảm thiểu nguy cơ biếng ăn, chậm lớn. Do đó, việc bổ sung các thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ là hết sức cần thiết.

> Tại sao tỏi đen tăng cường sức đề kháng 

Tầm quan trong của sức đề kháng với sức khỏe con người

> Chăm sóc trẻ đúng cách khi trẻ bị ho, sổ mũi

thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ

Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ

Mẹ có thể tham khảo các loại thực phẩm bên dưới đây cho thực đơn hằng ngày của bé:

1. Bổ sung đầy đủ rau, củ, quả cho trẻ.

Trái cây và rau, củ là nhóm thực phẩm rất giàu khoáng chất và vitamin thiết yếu cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên đây cũng là những loại thức ăn mà trẻ ít “ưng” nhất. Vì vậy mẹ nên có biện pháp kết hợp vào món ăn để bé có thể được cung cấp đầy đủ các vitamin này nhé.

Chất xơ có trong rau củ quả không những giúp trẻ ngăn ngừa táo bón, cung cấp một lượng nước lớn cho cơ thể mà còn hỗ trợ hệ tiêu hoá rất tốt cho trẻ. Trong đó, những loại rau củ quả có chứa vitamin C sẽ giúp trẻ tăng sức đề kháng như: cam, ớt chuông, bông cải xanh, cà rốt, khoai lang…

Mẹ cũng lưu ý trong quá trình cho bé ăn nên cho dùng luôn cả cái thay vì chỉ uống nước ép nhé. Như vậy sẽ đảm bảo được bé có thể hấp thu đầy đủ các chất có trong món ăn mà không làm hao hụt phần nào.

2. Sữa chua.

Sữa chua là loại thực phẩm không chỉ hiệu quả đối với người lớn mà nó còn có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hoá của trẻ. Trong sữa chua có chứa men vi sinh giúp cân bằng hệ tiêu hoá và tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng cho trẻ.

Đồng thời, các lợi khuẩn có trong sữa chua cũng hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng bảo vệ trẻ. Protein trong sữa chua cũng góp phần không nhỏ vào việc cung cấp hàm lượng dinh dưỡng mà trẻ tiếp thu hằng ngày.

thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ

Tăng đề kháng cho trẻ

3. Các loại đậu và ngũ cốc nguyên cám.

Các loại đậu là những thực phẩm cung cấp những khoáng chất cần thiết cho trẻ như: Kẽm, Sắt.... Các khoáng chất này giúp tăng cường sức đề kháng ở trẻ, giảm nguy cơ nhiễm trùng hay nhiễm bệnh như cảm lạnh... Kẽm còn đóng vai trò then chốt trong quá trình phát triển của các tế bào bạch cầu trong cơ thể nhằm đảm bảo vai trò phát hiện virus gây bệnh.

Ngũ cốc nguyên cám hay còn được gọi là ngũ cốc nguyên vỏ có chứa nhiều axit béo Omega – 3 có lợi cho sự phát triển trí não ở trẻ. Omega – 3 đồng thời cũng hỗ trợ các tế bào bạch cầu chống lại vi khuẩn hiệu quả hơn.

Ngoài việc cung cấp các loại thực phẩm cần thiết giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ, mẹ có thể cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời, trò chơi bổ ích. Việc hoạt động cơ thể, tập thể dục mỗi ngày cũng là biện pháp giúp trẻ tăng cường đề kháng hữu hiệu.

Hệ miễn dịch tốt đồng nghĩa với trẻ có một hệ tiêu hoá tốt. Điều này sẽ giúp cơ thể trẻ hấp thu tối đa các dưỡng chất, duy trì đà tăng trưởng tốt và hạn chế được các bệnh vặt. “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, vì thế các bậc cha mẹ nên sớm có kế hoạch tăng cường sức đề kháng cho trẻ sớm nhất có thể nhé!

TÌM HIỂU THÊM: >Cách tăng sức đề kháng tự nhiên cho trẻ giúp trẻ khỏe mạnh

                                > Siro tỏi đen tăng đề kháng tự nhiên hiệu quả cho bé

Tin tức liên quan

CÔNG TY TNHH THỰC PHẨM SUNKUN

   VP: Tầng 2 số 121 Cù Chính Lan, TP Đà Nẵng

   Tư vấn viên: 0977.614.537 ( Ms. Hậu)

   sunkun.vn@gmail.com