Mọi người rất hay nói về lão hóa, lão hóa sớm, lão hóa chậm. Quá trình lão hóa nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố như gen, nội tiết tố và tuổi tác cũng như môi trường bên ngoài tác động.
> Bật mí bí kíp chăm sóc da tuổi 30 rạng ngời
Những tác động nào dẫn đến quá trình lão hóa sớm
Bài viết hôm nay Sunkun sẽ chia sẻ đến bạn đọc về vấn đề lão hóa sớm, những yếu tố nào tác động đến quá trình lão hóa của cơ thể và biện pháp làm chậm quá trình lão hóa.
Lão hóa là qui luật tự nhiên của cơ thể theo thời gian chúng ta không thể đi ngược lại điều này. Tuy nhiên vẫn có thể làm cho quá trình này diễn ra chậm hơn. Những thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể sẽ bắt đầu có sự thay đổi nhiều khi sang tuổi 25. Lão hóa thể hiện rõ nhất qua làn da. Các thành phần như collagen, elastin là các protein do cơ thể tập hợp có nhiệm vụ giữ cho da căng mịn và đàn hồi, chúng có tác dụng gìn giữ làn da trẻ lâu hơn.
Khi bước sang tuổi 25 trở đi, collagen và elastin trong da sản sinh ra sẽ chậm lại. Chính lí do này gây ra sự lão hoá tích tụ dần theo thời gian, các biểu hiện sẽ ngày một rõ ràng hơn trên làn da nhiều năm sau đó. Chẳng hạn như làn da sẽ mỏng hơn, xuất hiện các vết chân chim, da chảy xệ,…
Lão hóa không chỉ chịu sự tác động của nguyên nhân bên trong mà còn có nhiều nguyên nhân từ bên ngoài dẫn đến quá trình lão hóa sớm như:
Ánh nắng mặt trời
Ánh nắng là một trong các tác nhân gây lão hóa sớm
Ánh nắng mặt trời gay gắt là nổi khiếp sợ của rất nhiều chị em phụ nữ. Bởi nó là thủ phạm nguy hiểm nhất đối với làn da. Ánh nắng chứa tia cực tím là hủy hoại đi những collagen và làm quá trình tổng hợp collagen mới cũng kém đi rất nhiều.
Lạm dụng mỹ phẩm
Mỹ phẩm nếu sử dụng một cách phù hợp với da sẽ hỗ trợ làn da rất nhiều ngược lại nếu quá lạm dụng sẽ khiến lỗ chân lông bị bít khó lưu thông. Tình trạng này sẽ làm khó lưu thông và giảm khả năng tự phục hồi, tái tạo của làn da. Nhiều khi loại mỹ phẩm đó không hợp với da có thể khiến tình trạng da bạn xấu đi rất nhiều.
Thiếu ngủ/Stress
Giấc ngủ với làn da đẹp có quan hệ mật thiết với nhau. Bởi lẽ lúc ngủ là lúc làn da khôi phục những tế bào hư hỏng và tái tạo tế bào mới để duy trì sự ổn định của làn da. Nếu chúng ta không ngủ đúng giờ đủ giấc sẽ khiến làn da lão hóa sớm. Vì vậy, giấc ngủ rất quan trọng ngủ một làn da và ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình lão hóa. Ngoài ra, người thường xuyên căng thẳng, áp lực trong công việc và cuộc sống nhiều cũng ảnh hưởng đến quá trình lão hóa gây lão hóa sớm.
Hút thuốc
Quá trình láo hóa sẽ diễn ra sớm hơn khi bạn sử dụng thuốc lá hoặc hít khói thuốc lá. Bởi lẽ hút thuốc lá làm cho những thay đổi sinh hóa trong cơ thể chúng ta thay đổi gây lão hóa sớm.
Thói quen sinh hoạt không lành mạnh
Thói quen hằng ngày cũng góp phần quyết định rất nhiều đến quá trình lão hóa của cơ thể. Những thói quen như ăn uống quá nhiều caffein, đường, đồ cay nóng…ảnh hưởng đến làn da của bạn rất nhiều.
Những tác nhân khác
Khói, bụi, khí thải là những tác nhân dẫn đến lão hóa sớm
Có thể nói ngoài những yếu tố trên thì ô nhiễm môi trường (khói bụi, khí thải); lao lực; thời kỳ mãn kinh – tiền mãn kinh ảnh hưởng và khiến cơ thể chúng ta bị lão hóa sớm hơn. Nhưng những nguyên nhân trên ta có thể kiểm soát và phòng ngừa ở mức độ nào đó để hạn chế quá trình lão hóa sớm diễn ra.
> Bí quyết đơn giản phòng chống lão hóa
Sống như thế nào gọi là điều độ, sống điều độ nghĩa là trong đó ta phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng, ăn uống khoa học. Nhất là nên bổ sung nhiều laoij rau củ quả, trái cây trong thực đơn hạn chế các loại thịt đỏ, thịt bò…Đồng thời, không nên lạm dụng rượu bia, không hút thuốc lá. Tăng cường luyện tập thể dục thể thao giúp duy trì cơ bắp và tăng cườn lưu thông khí huyết được tốt hơn. Uống đủ nước mỗi ngày tránh mất nước gây khô da và giúp thải bỏ chất cặn bã ra khỏi cơ thể để giúp bạn trông tươi tắn, linh hoạt và tràn đầy sức sống.
Ngủ đủ giấc sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa sớm
Như đã nói ở trên mất ngủ hay thiếu ngủ sẽ ảnh hướng xấu đến làn da và thức đẩy quá trình lão hóa sớm. Do đó, muốn trẻ khỏe dài lâu nên ngủ đủ 8 tiếng một ngày. Không nên ăn quá no trước khi ngủ, đặc biệt là không sử dụng điện thoại và máy tính trước khi ngủ nó sẽ khiến bạn đi vào giấc ngủ khó khăn hơn.
“ Không cam chịu” đừng xem thường sự ảnh hưởng của cụm từ này với quá trình lão hóa. Bởi nếu thói quen thường sống cam chịu lâu ngày dần tích tụ thành nhiều làm căng thẳng trầm cảm ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, giản thư giản và thường xuyên chia sẻ nhiều hơn để làm chậm quá trình lão hóa và giúp tâm hồn thanh xuân và tươi trẻ hơn.
Phụ nữ hay đàn ông cũng đều luôn muốn níu giữ thanh xuân lâu nhất có thể, luôn muốn lúc nào cũng tươi trẻ và tràn đầy năng lượng. Chúng ta không thay đổi được quá trình lão hóa theo qui luật tự nhiên của tạo nhưng ta có thể kiểm soát và làm chậm nó.
Chúc các chị em phụ nữ luôn xinh tươi và trẻ đẹp nhé!
TÌM HIỂU THÊM: Tại sao tỏi đen SUNKUN ngăn ngừa lão hóa
CÔNG TY TNHH THỰC PHẨM SUNKUN
VP: Tầng 2 số 121 Cù Chính Lan, TP Đà Nẵng
Tư vấn viên: 0977.614.537 ( Ms. Hậu)
.png "MUA BĂNG KEO, MÀNG BỌC PE SỈ, LẺ GIÁ TỐT Ở ĐÂU?")
