Bệnh gan

TẠI SAO CẦN PHẢI CỐ GẮNG VẬN ĐỘNG SAU KHI GHÉP GAN?

Sau khi ghép gan, rất nhiều người bệnh, người thân của họ băn khoăn khi nào mình có thể vận động và hình thức vận động như thế nào thì hợp lí. Đồng thời không ảnh hưởng đến gan và sức khỏe của người bệnh thì hãy theo dõi bài viết này sẽ cho bạn một vài lời khuyên rất bổ ích.

>Kích thước gan nói lên điều gì về sức khỏe của bạn?

>Chúng ta có đang vô tình làm tổn thương gan mà không hay biết?

>Những giai đoạn phát triển bệnh về gan mà bạn cần biết?

Tại sao cần phải cố gắng vận động sau khi ghép gan

Tại sao cần phải cố gắng vận động sau khi ghép gan

Trên thực tế, những người bệnh cần nghỉ ngơi nhẹ nhàng tại giường, thế nhưng sau khi gan lành, bạn cần phải chăm vận động với những động tác đơn giản. Chính việc này sẽ giúp thúc đẩy gan của bạn phục hồi nhanh và đúng cách hơn. Đối với người bệnh thì việc bắt đầu với một số hoạt động thể chất cơ bản và dễ dàng là điều cần thiết. Nó giúp từ từ cải thiện sức khỏe và giúp bản thân dễ dàng bắt nhịp được với cuộc sống hàng ngày một cách nhanh chóng.

Dưới đây là một số cách giúp bạn bắt đầu với những hoạt động thể chất sau phẫu thuật ghép gan.

1. Bắt đầu với các bài tập thể dục nhẹ để làm giãn cơ thể

Một điều không ai bàn cải đó là việc tập thể dục làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn.Nó có tác dụng giúp kiểm soát những căng thẳng thường xảy ra sau khi ghép gan bằng cách tăng mức endorphin trong cơ thể. Các bác sĩ và kỹ thuật viên vật lý trị liệu có thể khuyên bạn không nên tập thể dục ngay lập tức sau khi phẫu thuật. Thể trạng và tình hình sức khỏe của bạn có thể cần phải nghỉ ngơi một vài tuần. Sau đó, bạn hoàn toàn có thể bắt đầu với những bài tập nhẹ.

Luyện tập thể dục là rất tốt thế những cố gắng luyện tập nặng ngay lập tức là hoàn toàn không nên. Nếu bạn đã từng tập luyện trước đây thì giờ chỉ cần bắt đầu với các bài tập thể dục nhẹ nhàng giản đơn và thiết lập một thói quen dần dần. Những bộ môn như: đi bộ, bơi lội, đi xe đạp sẽ rất có lợi cho bạn và sẽ mở ra một cách cửa mới để có cuộc sống lành mạnh và thúc đẩy quá trình phục hồi sức khỏe.

Bạn cần hỏi ý kiến tư vấn của bác sĩ về chương trình tập thể dục phù hợp, an toàn và phù hợp với sức khỏe. Bất cứ khi nào bạn muốn nâng cao mức độ tập luyện cũng nên nói bác sĩ để giúp thiết kế một kế hoạch phù hợp với tình hình sức khỏe của bạn.

2. Giúp đỡ công việc gia đình sau khi ghép gan

Tại sao cần phải cố gắng vận động sau khi ghép gan

Làm việc nhà cũng chính là một hình thức của tập thể dục rất tốt

Sau mấy tuần nằm trên giường bệnh, bạn có thể bắt đầu với những công việc nhẹ nhàng giúp đỡ gia đình. Làm việc nhà cũng chính là một hình thức của tập thể dục rất tốt. Nếu không muốn có một chương trình tập thể dục ép mình vào khuôn khổ phải thực hiện nghiêm túc thì bạn có thể thay thế bằng cách làm việc nhà mỗi ngày. Bạn có thể nghỉ ngơi khi cảm thấy mệt, tuy nhiên cố gắng giảm số lượng thời gian bạn dành cho việc ngồi hay nằm trên giường rất thụ động. Bạn cần nên loại bỏ thói quen ngồi hay nằm quá nhiều. Hãy thay đổi bằng việc vận động nhiều hơn bằng cách này hay cách khác. Thói quen nghỉ ngơi cả ngày này có thể khiến cho bạn lười biếng và rất có hại cho quá trình phục hồi.

3. Trồng cây vì sức khỏe và môi trường

Mặc dù, bác sĩ thường khuyên bệnh nhân ghép gan nên tránh làm việc với cấc loại cây, hoa và đất đai sau phẫu thuật. Tuy nhiên trồng cây hoặc những hoạt động làm vườn cũng là hoạt động tốt cho sức khỏe. Thế nhưng bạn nên chú ý nếu muốn thử làm vườn, bạn phải đeo găng tay, tốt nhất nên có găng tay cao su bất cứ khi nào bạn làm việc để phòng ngừa việc đứt tay và các vi khuẩn cùng bụi bẩn tấn công vào cơ thể.

4. Đi du lịch

Tại sao cần phải cố gắng vận động sau khi ghép gan

Đi du lịch cùng gia đình

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy đủ khỏe, bạn có thể lên kế hoạch cho kỳ nghỉ với gia đình và bạn bè của mình. Cắm trại, dã ngoại hay đi du lịch sẽ giúp bạn cải thiện được tinh thần, tâm trạng giúp sức khỏe của bạn tốt hơn. Trước khi đi, nên tham khảo ý kiến bác sĩ những gì bạn nên mang theo trong trường hợp khẩn cấp và cách xử lí trong những tình huống đó. Những hoạt động thể chất sẽ giúp bạn quay trở lại với cuộc sống bình thường một cách nhanh chóng và dễ dàng hơn. Đừng lãng phí thời gian với việc nằm dài trên giường vì ý nghĩ cần nghỉ ngơi sau một thời gian chống chọi với bệnh tật. Bạn đã nghỉ ngơi đủ và đã đến lúc bạn bắt đầu hoạt động để có một thể trạng như khỏe mạnh rồi đấy.