CHÚNG TA CÓ ĐANG VÔ TÌNH LÀM TỔN THƯƠNG GAN MÀ KHÔNG HAY BIẾT GÌ?

Gan được xem là cơ quan nội tạng vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Nó đảm nhiệm hơn 500 vai trò khác nhau như làm sạch máu, biến chất dinh dưỡng thành năng lượng, thải chất độc ra ngoài cơ thể, lưu trữ vitamin và các khoáng chất.

>Những dấu hiệu báo động bệnh ung thư gan

Vì sao tỏi đen bảo vệ gan?

>Chức năng và vai trò của gan trong cơ thể

Bạn có đang vô tình làm tổn thương gan

Bạn có đang vô tình làm tổn thương gan

Để giúp cơ quan này vận hành tốt nhất, dưới đây là những gì bạn nên loại trừ để có lá gan khỏe mạnh

1. Không uống đủ nước

Chúng ta cần cung cấp đầy đủ lượng nước mỗi ngày. Bởi lẽ đây là cách tốt nhất để giúp gan lọc chất thải một cách hiệu quả và an toàn. Các loại độc tố dễ bị tan trong nước sẽ theo nước đến thận và đào thải ra bên ngoài. Nếu lượng độc tố đó không được hòa tan, thiếu nước làm ứ đọng và gây tổn hại rất nghiệm trọng đến gan

2. Sử dụng thuốc lá

Hằng năm có rất nhiều người tử vong do thuốc lá gaawy ra, thế nhưng vẫn còn rất nhiều người nghiện hút thuốc mỗi ngày. Trong thuốc lá có chứa chất nicotin là thành phần làm nghiện và là thủ phạm gây ra rất nhiều bệnh nguy hiểm như ung thư: phổi, bàng quang, tuyến tụy, thận, miệng, thực quản, thanh quản và đặc biệt là bệnh ung thư gan. Từ bỏ được thuốc lá là bạn đã cải thiện được các bệnh như ung thư, xơ gan và nhất là bệnh tim mạch rất nhiều. Ngay cả khi bạn không hề hút thuốc lá, nhưng bị ảnh hưởng do hít phải khói thuốc lá một cách thụ động cũng rất đáng sợ.

Bạn có đang vô tình làm tổn thương gan

Thuốc lá là kẻ thù của sức khỏe đặc biệt là gan

3. Sử dụng bia rượu

Mỗi năm nước ta tiêu thụ khoảng 305 triệu lít rượu và 4,1 tỷ lít bia một con số quá khổng lồ. Chất cồn là thành phần chính trong bia, bên cạnh đó còn có một số chất phụ gia khác.

Gan có sức chịu đựng có giới hạn nếu sử dụng quá nhiều bia rượu thì gan sẽ không thể thải độc kịp. Ngoài ra, sử dụng rượu thường xuyên trong một thời gian dài, tế bào gan sẽ hoạt động không ngừng nghỉ để chuyển hóa, đào thải và kết quả là quá tải, gây hại nghiệm trọng đến tế bào gan. Tế bào gan một khi mệt mõi quá độ sẽ bị hỏng, dẫn đến tình trạng đầu tiên là thoái hóa mỡ. Thoái hóa mỡ lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng viêm gan, tiếp theo là xơ gan và ung thư gan.

4.Thừa cân, béo phì

Chế độ ăn uống không khoa học không chỉ làm vòng eo tăng lên mà còn gây ra rất nhiều các biến chứng nguy hiểm khác, trong đó có bệnh ung thư. Những bệnh liên quan đến gan và gan nhiễm mỡ ngày càng phổ biến hơn. Nếu không cớ những biện pháp điều trị kịp thời, có thể tiến triển thành viêm gan và xơ gan, tồi tệ nhất là dẫn đến suy gan không hồi phục. Điều chúng ta cần làm để phòng bệnh hiệu quả và nhanh nhất chính là luyện tập thể dục thể thao mỗi hàng và loại bỏ những thực phẩm không tốt cho sức khỏe, bổ sung nhiều trái cây tươi, rau xanh và ngũ cốc trong bữa ăn hàng ngày.

5. Ăn nhiều trước khi ngủ

Gan sẽ hoạt động phần lớn vào ban đêm nếu ăn quá nhiều trước khi ngủ, gan sẽ phải làm lượng công việc lớn hơn rất nhiều so với bình thường. Nếu gan không được nghỉ ngơi đúng cách sẽ gây ra suy gan hoặc việc tích tụ mỡ sẽ làm gan nhiễm mỡ. Có thể ăn củ cải tươi hoặc củ cải đường vào buổi tối nếu đói vì cả hai thực phẩm này đều sạch và giúp dễ tiêu hóa.

6. Không thường xuyên tập thể dục

Bạn có đang vô tình làm tổn thương gan

Không thường xuyên tập thể dục

Không phải chỉ những người thừa cân mới cần tập thể dục mà đây là thói quen chúng ta phải thực hiện mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe và cả lợi ích của gan. Lúc tập thể dục, các lỗ chân lông được mở ra, mồ hôi tiết nhiều hơn, dẫn đến việc đào thải được cải thiện hơn rất nhiều. Việc này không chỉ giúp gan thải độc mà còn thúc đẩy lượng độc tố thải ra ngoài nhanh và nhiều hơn mức bình thường.

7. Quan hệ tình dục không an toàn

Quan hệ tình dục không an toàn là kẻ thù đối với sức khỏe của gan. Nguy cơ lớn và quan trọng nhất là nó có thể là nguyên nhân khiến bạn mắc bệnh viêm gan. Cả 3 thể viêm gan virus phổ biến là A, B và C chúng đều có thể được lây truyền qua đường tình dục. Khả năng lây truyền qua đường tình dục của virus viêm gan C ít hơn B và A nhưng vẫn có thể xảy ra.  

8. Quá căng thẳng hoặc thất vọng

Nếu bị căng thẳng, áp lực quá mức trong một thời gian dài là một trong nhiều nguyên nhân gây hại cho gan. Mối liên hệ giữa trạng thái tâm lý đau khổ buồn bã trong một thời gian dài hay gọi là triệu chứng lo âu trầm cảm sẽ gây ra các bệnh về gan, thậm chí là tử vong.

9. Bỏ qua các xét nghiệm chức năng gan

Bạn có đang vô tình làm tổn thương gan

Bỏ qua các xét nghiệm chức năng gan

Chúng ta thường xuyên đi kiểm tra cholesterol và nhịp tim định kì, thế nhưng ít khi nghĩ đến việc kiểm tra chức năng gan. Và đặc biệt là những người không sử dụng rượu quá mức. Một số các bệnh về gan không liên quan gì đến việc sử dụng rượu và có ít hoặc không có triệu chứng nào cho đến khi bệnh tiến triển đến mức xấu đi. Điều đó là vô cùng nguy hiểm chính vì vậy chúng ta cần phải kiểm tra và thực hiện những xét nghiệm gan định kì.

TÌM HIỂU CHUNG:  Tỏi đen bảo vệ gan hiệu quả như thế nào?

Tin tức liên quan

CÔNG TY TNHH THỰC PHẨM SUNKUN

   VP: Tầng 2 số 121 Cù Chính Lan, TP Đà Nẵng

   Tư vấn viên: 0977.614.537 ( Ms. Hậu)

   sunkun.vn@gmail.com