RỐI LOẠN TIỀN ĐÌNH NÊN ĂN GÌ?

Rối loạn tiền đình nên ăn gì? Chế độ ăn uống ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn, nhất là khi bạn đang mắc rối loạn tiền đình.

> Rối loạn tiền đình có nguy hiểm không?

> Bệnh tiền đình

> Cách chữa rối loạn tiền đình hiệu quả tại nhà

Rối loạn tiền đình nên ăn gì?

Dưới đây là một số thực phẩm giúp bệnh của bạn mau chóng thuyên giảm. 

1. Các thực phẩm giàu axit folic.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng: người bị bệnh rối loạn tiền đình nên nạp ít nhất 400 microgram axit folic mỗi ngày. Thông thường, axit folic có nhiều trong các loại thực phẩm như: rau chân vịt, nước cam, bánh mì, đậu trắng, lạc, mầm lúa mì…

2. Thực phẩm chứa nhiều chất xơ.

Sẽ không khó để bạn tìm ra các loại thực phẩm giàu chất xơ ở siêu thị hay các chợ nhỏ. Những loại rau có màu xanh đậm, hoa quả tươi không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể rất tốt.

3. Bổ sung đầy đủ các loại vitamin.

Người mắc chứng rối loạn tiền đình cần bổ sung đầy đủ Vitamin, bao gồm: B6, C, D và Folate.

Bổ sung đầy đủ các loại vitamin

Vitamin B6: sẽ giúp bạn khắc phục nhanh được triệu chứng chóng mặt. Vitamin này có nhiều trong thịt gia cầm, các loại hải sản, phomai, sữa, đậu, và rau chân vịt.

Vitamin C: Người mắc hội chứng rối loạn tiền đình nếu được cung cấp 600mg vitamin C mỗi ngày trong suốt 8 tuần thì khả năng kiểm soát bệnh rối loạn tiền đình sẽ hiệu quả hơn nhiều. Vitamin C thường có nhiều trong các loại trái cây họ cam, quýt.

Vitamin D: Loại vitamin này giúp giảm và khắc phục triệu chứng xơ cứng ở tai của bệnh rối loạn tiền đình. Để bổ sung loại vitamin này, bạn nên tăng cường các loại thực phẩm như cá, trứng, sữa…

Folate: Đây là loại vitamin có tác dụng sửa chữa những khiếm khuyết của hệ thống tiền đình ở người lớn tuổi. Bạn nên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt và rau để có được nhiều folate hơn.

4. Các loại rau củ tốt cho người mắc chứng rối loạn tiền đình. 

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra, rau bina, bông cải xanh, khoai tây, đậu nành, nấm và cà chua là những loại rau củ có tác dụng chữa bệnh rối loạn tiền đình hiệu quả.

Rau bina: có tác dụng làm giảm được tình trạng chóng mặt và giúp nâng cao thị lực rất tốt. Đồng thời, nó còn hạn chế tình trạng cao huyết áp và giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.

Người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì?

Khoai tây: Trong khoai tây chứa nhiều vitamin A và C, giúp giảm stress, cung cấp lượng máu lên não đầy đủ…

Bông cải xanh: Trong rau có chứa vitamin A và beta- caroten giúp chống oxy hóa, bảo vệ mắt, cải thiện tình trạng huyết áp.

Đậu nành: đậu nành có chứa nhiều vitamin K giúp chống oxy hóa, bảo vệ thần kinh, chống lại bệnh alzheimer.

Nấm: Trong nấm chứa rất nhiều vitamin B2, B3, B5 có tác dụng làm giảm stress, căng thẳng, bất an. Đồng thời chất choline trong nấm giúp điều hòa giấc ngủ, cải thiện trí nhớ.

Cà chua: Loại quả này có tác dụng rất tốt cho thị lực, ngăn ngừa bệnh quáng gà, thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra, nó còn được xem là thần dược hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu, tăng huyết áp, tiểu đường…

Tìm hiểu thêm:  Cách phòng bệnh tiền đình hiệu quả

 

 

Tin tức liên quan

CÔNG TY TNHH THỰC PHẨM SUNKUN

   VP: Tầng 2 số 121 Cù Chính Lan, TP Đà Nẵng

   Tư vấn viên: 0977.614.537 ( Ms. Hậu)

   sunkun.vn@gmail.com