LƯỢNG ĐƯỜNG TRONG MÁU NÓI GÌ VỀ SỨC KHỎE CỦA BẠN?

Đường huyết hay còn gọi là glucose máu - lượng đường ở trong máu và theo máu đến tất cả các tế bào của cơ thể nhằm cung cấp năng lượng. Do đó cần giữ lượng đường trong máu ở mức an toàn để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim.

>Bệnh tiểu đường nên ăn những loại quả sau đây

>Cách trị bệnh tiểu đường dễ thực hiện mà hiệu quả 100%

>11 cách phòng ngừa bệnh tiểu đường

Lượng đường trong máu nói gì về sức khỏe của bạn?

1.Lượng đường trong máu bao nhiêu là tốt?

Mức đường huyết ở người bình thường lúc đói là dưới 99 mg/dL. Còn đối với người bệnh tiểu đường, cần phải giữ lượng đường huyết trước khi ăn khoảng 70–130 mg/dL và sau khi ăn mức đường huyết nên dưới 180 mg/dL.

2. Lượng đường huyết cao

Nếu lượng đường trong máu liên tục tăng cao và không có dấu hiệu giảm thì tình trạng này gọi là tăng đường huyết. Người mắc bệnh tiểu đường nhưng nếu không kiểm soát bệnh tốt thì hội chứng Cushin và một số bệnh khác thường gây ra tăng đường huyết.

Tăng đường huyết thường do không đủ insulin, hoặc do những tế bào kém nhạy cảm với insulin. Một khi không có insulin, glucose không thể đi vào các tế bào mà bị tích tụ trong máu.

Triệu chứng phổ biến của tăng đường huyết bao gồm:

•      Khô miệng

•      Đi tiểu thường xuyên

•      Cơn khát tăng dần

•      Mệt mỏi

•      Chóng mặt

•      Mờ mắt

•      Đau đầu

•      Buồn nôn

Tăng đường huyết kéo dài cũng có thể dẫn đến sự đề kháng insulin và phát triển thành bệnh tiểu đường tuýp 2.

Tăng đường huyết có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm

Biến chứng của bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến những mạch máu nhỏ cung cấp cho các dây thần kinh, thận, võng mạc và các cơ quan khác, dẫn đến một số vấn đề nghiêm trọng bao gồm:

•      Mất thị lực

•      Bệnh thận dẫn đến suy thận

•      Rối loạn cương dương

•      Lở loét chân

•      Tổn thương thần kinh vĩnh viễn, gây tê và ngứa ran

•      Khó lành vết thương

•      Tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ

3. Lượng đường huyết thấp

Khi nồng độ đường trong máu giảm xuống dưới mức bình thường đây là hiện tượng hạ đường huyết. Người bệnh tiểu đường có nguy cơ bị tăng đường huyết và hạ đường huyết rất cao.

Lượng đường huyết thấp

Dấu hiệu và triệu chứng ban đầu của hạ đường huyết là:

•      Môi ngứa

•      Run rẩy ở tay và các bộ phận khác của cơ thể

•      Mặt tái nhợt

•      Đổ mồ hôi

•      Đánh trống ngực hoặc tăng nhịp tim

•      Lo lắng

•      Chóng mặt

Lượng glucose thấp nghiêm trọng cũng có thể gây ảnh hưởng đến não như:

•      Nhầm lẫn và mất phương hướng

•      Khó tập trung

•      Hoang tưởng hoặc hung hăng

Một vài người bệnh có thể bị co giật hoặc mất ý thức. Hạ đường huyết nặng có thể gây tử vong. Những nguyên nhân gây hạ đường huyết bao gồm:

•      Bệnh tiểu đường

•      Một số loại thuốc, ví dụ như quinine trong điều trị sốt rét

•      Dùng quá liều insulin

•      Uống nhiều rượu

•      Bệnh viêm gan nặng và rối loạn thận

•      Chán ăn

Khối u trong cơ thể có thể gây hạ đường huyết. Một khối u sẽ hấp thụ glucose rất nhiều. Điều này dẫn đến việc không đủ glucose cung cấp cho các tế bào khác của cơ thể.

4.Duy trì lượng đường huyết khỏe mạnh

Người bệnh tiểu đường cần đặc biệt chú ý đến việc duy trì lượng đường huyết ổn định. Thế nhưng những người không mắc bệnh tiểu đường cũng nên thiết lập các thói quen sống khoa học để tránh làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Chỉ số đường huyết của thực phẩm(GI)

Những loại thực phẩm có thể làm tăng đường huyết nhanh có chỉ số GI từ 70 trở lên. Những loại thực phẩm làm tăng đường huyết chậm có chỉ số GI dưới 55. Chẳng hạn như trong dưa hấu chỉ số GI trung bình là 76, mật ong là 61 và đậu xanh ở mức 28.

Theo dõi đường huyết

Thường xuyên kiểm tra lượng glucose trong máu và giúp kiểm soát bệnh tiểu đường vô cùng hiệu quả. Đa phần người mắc bệnh tiểu đường phải kiểm tra nhiều lần mỗi ngày để lập kế hoạch tập luyện, ăn uống thích hợp. Có thể kiểm tra mức đường huyết bằng máy đo đường huyết. Việc xác định chính xác mức đường huyết có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường tốt.

Lời khuyên về lối sống

Một lối sống lành mạnh, khoa học có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Chế độ ăn với nhiều trái cây và rau củ quả giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh và tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần giúp ích rất nhiều cho người bệnh.

Bất kỳ người nào xuất hiện các triệu chứng của đường huyết cao hoặc đường huyết thấp đều cần phải đi khám bác sĩ dù có mắc bệnh tiểu đường hay không.

TÌM HIỂU CHUNG: Vì sao tỏi đen sunkun phòng và điều trị được bệnh tiểu đường?

Tin tức liên quan

CÔNG TY TNHH THỰC PHẨM SUNKUN

   VP: Tầng 2 số 121 Cù Chính Lan, TP Đà Nẵng

   Tư vấn viên: 0977.614.537 ( Ms. Hậu)

   sunkun.vn@gmail.com