Việc Luyện tập yoga không những giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường hô hấp, tinh thần thoải mái, đem lại giấc ngủ ngon hơn. Mà còn giúp giảm hẳn những cơn đau nhức xương khớp, săn chắc các cơ, nới lỏng các khớp, tăng cường tuần hoàn máu đến các cơ tăng khả năng linh hoạt của khớp.